Kontakt:

0907 900 863

Powerjoga



Powerjoga je systém, ktorý je vyvinutý z klasickej jogy . Cvičenie je založené na pravidelnom opakovaní základných jogových pozícií (ásan), ktoré dynamicky nasledujú za sebou. Je to súbor pozícií kombinovaných do systému sily a natiahnutia, využívajúce strečingové a rehabilitačné metódy. Základným predpokladom pre správne cvičenie je dýchanie. Postupom času zistíte, že máte silu, že ste viac ohybný a pružný, že sa vám lepšie dýcha a všetko zvládate s kľudom. Cítite sa fit a v pohode. To je hlavný cieľ cvičenia powerjogy. Byť v pohode a v kľude a pri tom mať vytrénované a štíhle telo.

Ciele a účinky powerjogy:

  • rozvoj flexibility
  • rozvoj sily
  • vyrovnávanie svalových dysbalancií
  • formovanie postavy
  • zvýšenie vitality
  • uvoľnenie chrbtice
  • otvára cestu vnímať seba
  • zlepšenie sústredenia a koncentrácie
  • naučiť relaxovať
  • © 2009 - 2015 Štúdio Balantes