Cvičenie plné koncentrácie pri kontrole pohybu, správnom dýchaní, aktívnom centrálnom pletenci – bránica, svaly brucha, chrbta a svalov panvového dna.
Pilatesovým cvičením dosiahnete:
- formovanie postavy
- redukciu nadváhy
- nápravu chybného držania tela u detí
- terapiu skolióz
- terapiu bolestivých stavov chrbtice
- regeneráciu po operáciách chrbtice a kĺbov
- športový traumatizmus
Pilates je určený všetkým vekovým skupinám, fyzicky aktívnym, aj menej aktívnym ľuďom. Využívajú ho ľudia s jednostranným zaťažením svalových skupín a ko športovci, počítačoví operátori atď. Metódu využívajú aj kulturisti ako kompenzáciu svojho tréningového programu. Zlepšuje ohybnosť a rozvíja symetriu tela. Týmto cvičením predchádzame napätiu v krku a ramenách, slúži ako prevencia osteoporózy, inkontinencie. Je vhodné aj pre tehotné ženy a ženy po pôrode.
Pilates sa cvičí v skupine 4 – 5 ľudí, preto je potrebné sa vopred objednať.