Powerjoga je systém, ktorý je vyvinutý z klasickej jogy. Cvičenie je založené na pravidelnom opakovaní základných jogových pozícií, ktoré dynamicky nasledujú za sebou. Je to súbor pozícií kombinovaných do systému sily a natiahnutia, využívajúce strečingové a rehabilitačné metódy. Základným predpokladom pre správne cvičenie je dýchanie. Postupom času zistíte, že máte silu, ste viac ohybný a pružný, že sa vám lepšie dýcha a všetko zvládate s kľudom. Cítite sa fit a v pohode. To je hlavný cieľ cvičenia powerjogy. Byť v pohode a kľude a pritom mať vytrénované a štíhle telo.
Ciele a účinky powerjogy:
- rozvoj flexibility
- rozvoj sily
- vyrovnávanie svalových dysbalancií
- formovanie postavy
- zvýšenie vitality
- uvoľnenie chrbtice
- otvára cestu vnímania seba
- zlepšenie sústredenia a koncentrácie
- naučiť relaxovať